Sahijab Tips – Selama musim hujan dan dingin, dehidrasi adalah salah satu masalah umum yang kerap dialami. Kekurangan cairan ini dapat mengakibatkan berbagai masalah seperti kulit kering, pusing dan banyak masalah kesehatan lainnya yang harus diwaspadai.
Karena tubuh tidak terlalu haus selama musim hujan yang dingin, disarankan untuk tidak hanya mengandalkan rasa haus untuk menentukan kapan harus mengonsumsi air. Meskipun tubuh Anda tidak menunjukkan kebutuhan akan air, Anda tetap harus minum cukup cairan sepanjang hari.
Jangan mengonsumsi minuman dan alkohol yang dimaniskan secara artifisial! Berikut adalah beberapa minuman sehat dan menghidrasi untuk menjaga tingkat asupan cairan Anda tetap terkendali.
Teh herbal adalah cara yang baik untuk mengatasi dehidrasi karena bebas kafein. Salah satunya adalah teh chamomile yang bisa Anda coba. Minuman ini terbuat dari bunga chamomile dan digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan.
Ini adalah teh alami organik yang dibuat tanpa bahan pengawet, yang membantu meredakan kram otot dan mengobati gangguan tidur. Selain itu, diyakini dapat meredakan kecemasan, menghilangkan gas, meningkatkan pencernaan, mengurangi kram menstruasi, dan meningkatkan relaksasi.
Susu emas atau susu kunyit adalah minuman yang enak diminum sebelum malam. Dengan menjaga tubuh tetap hangat, latte kuning ini dapat membantu tidur nyenyak dan membuat Anda merasa nyaman bahkan dalam kondisi terdingin sekalipun.
Juga memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Meskipun nutrisi dan kualitas terapeutik kunyit tidak dapat menghidrasi tubuh Anda secara langsung, kunyit dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tapi ingat, susu menghidrasi.
Asupan serat harian dapat ditingkatkan dengan mencampurkan berbagai sayuran dan sayuran. Mereka termasuk banyak mineral penting, vitamin, dan antioksidan. Untuk menyerap dan mempertahankan tingkat hidrasi yang tepat, tubuh kita juga membutuhkan kombinasi air, elektrolit, dan serat.
Jus hijau memiliki semua kualitas ini. Oleh karena itu, jus hijau bukan hanya cara yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga dapat meningkatkan tingkat hidrasi. Ini juga membantu meningkatkan kesehatan kulit di musim dingin.
Jika berbicara tentang jahe, ada beberapa manfaat, antara lain membantu mengontrol tekanan darah, berat badan, gula darah, dan bahkan karakteristik penyebab kanker. Ini juga bisa meredakan mabuk perjalanan.
Minum air jahe atau teh jahe adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat hidrasi Anda. Selain itu, ini dapat membantu Anda tetap hangat selama cuaca dingin dan mengurangi nyeri tubuh, yang biasa terjadi selama ini.
Selama musim dingin, minum sup panas bisa menyenangkan, yang dapat dengan mudah dibuat dengan merebus sayuran dalam air. Dengan kentang, wortel, lobak, kacang polong, tomat, dan sayuran lainnya, Anda bisa membuat sup sayur campur. Anda juga bisa menyiapkan sup bayam agar tetap terhidrasi. Coba tambahkan jamur juga ke dalam sup Anda karena dapat meningkatkan pencernaan.