Sahijab Tips – Mie instan memang menjadi salah satu makanan yang praktis dan sangat dimintai masyarakat. Kebanyakan dari masyarakat Indonesia, mie instan juga dijadikan salah satu makanan alternatif untuk sahur karena dinilai sangat praktis.
Tahukah kamu jika makanan ini sangat memicu terjadinya lapar. Oleh sebab itu mie instan sangat tidak cocok untuk santap sahur. Yuk simak ulasan selengkapnya mengenai mie instan ini.
Dikutip dari Healthline, sebagian besar merk mie instan mengandung bahan yang dikenal sebagai monosodium glutamate (MSG), bahan tambahan makanan yang biasa digunakan untuk meningkatkan rasa pada olahan.
Meski FDA mengakui MSG aman untuk dikonsumsi, efek potensialnya terhadap kesehatan tetap jadi kontroversial.
Satu porsi mie instan mengandung 861 mg sodium. Namun, jika kamu makan seluruh paket, jumlah itu berlipat ganda menjadi 1.722 mg sodium.
Ada bukti yang menunjukkan bahwa asupan natrium yang tinggi dapat berdampak negative pada orang-orang tertentu yang dianggap sensitive terhadap garam.
Orang-orang ini mungkin lebih rentan terhadap efek natrium dan peningkatan asupan natrium dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Mie instan terbuat dari tepung terigu yang telah diperkaya dengan bentuk sintetis nutrisi tertentu seperti zat besi dan vitamin B untuk membuat mie lebih bernutrisi.
Mie instan mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan tinggi gula sederhana. Hal ini dapat membuat tubuh cepat menyerap gula dan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, mie instan juga memiliki kandungan sodium yang tinggi. Konsumsi sodium yang berlebihan dapat memicu rasa lapar. Hal ini terjadi karena sodium merangsang produksi hormon ghrelin yang bertanggung jawab untuk memicu nafsu makan.
Selain itu, mie instan biasanya memiliki kandungan kalori yang tinggi dan rendah serat. Kalori yang terlalu banyak dan kurang serat dapat membuat tubuh cepat lapar karena tubuh cepat mencerna dan mengubahnya menjadi energi.
Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi mie instan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi mie instan dan pilihlah makanan yang lebih sehat dan bergizi untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan.