Sahijab – Sejak kecil kita terbiasa mendengar susu sebagai bagian dari pelengkap gizi. Kalimat empat sehat lima sempurna sudah menjadi hal yang umum dan tertanam dalam pikiran kita.
Padahal, ternyata minum susu tak sekadar menjadi pelengkap gizi. Apalagi minum susu pada malam hari. Banyak sekali manfaat yang bisa dirasa tubuh ketika minum susu hangat sebelum tidur dijadikan rutinitas.
Tak hanya membantu tidur menjadi lebih nyenyak, rutin minum susu hangat sebelum tidur ternyata banyak manfaatnya. Dikutip dari parenting.firsttry.com, berikut manfaat yang bisa dirasakan dengan rutin mengonsumsi susu hangat sebelum tidur. Selamat mencoba.
Susu memiliki triptofan dan peptida bioaktif yang dapat memengaruhi pola tidur secara positif. Dalam banyak kasus, segelas susu sebelum tidur biasanya berhasil memberikan efek relaksasi pada orang yang sulit tidur karena stress dan memberikan kesempatan tidur yang cukup.
Dengan minum susu di malam hari penurunan berat badan bisa tercapai. Meminum susu di malam hari dapat membantu perut merasa kenyang dan tak akan bangun karena rasa lapar. Keinginan ngemil tengah malam bisa diatasi dengan minum secangkir susu hangat tanpa khawatir akan bertambahnya berat badan. Selain itu, susu merupakan sumber protein penting yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan memastikan tingkat energi yang cukup. Pastikan untuk menggunakan versi susu rendah lemak.