Sahijab – Seringkali kita tidak menyadari bahwa bahaya begadang dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Selain mengantuk berlebihan dan sering menguap, kurang tidur akibat begadang akan berpengaruh kepada kondisi emosi, kemampuan kognitif, dan fungsi otak.
Menurut sebuah studi yang dilakukan menyebutkan waktu tidur yang baik itu 7-9 jam di setiap harinya. Seringkali orang begadang untuk melakukan kegiatan yang tidak penting, misalnya menonton serial televisi maupun bermain game.
Padahal kegiatan tersebut bisa dilakukan di waktu lain. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber apa saja bahaya kurang tidur untuk kesehatan tubuh:
Waktu tidur yang cukup berperan penting dalam proses belajar dan berpikir. Namun jika kamu kurang tidur akibat sering begadang bisa merusak kemampuan kognitif. Hal ini termasuk tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, serta kemampuan memecahkan masalah.
Tidak hanya itu efek sering begadang dapat menurunkan daya ingat . Sebuah penelitian yang telah dilakukan mengatakan kurang tidur akibat begadang dapat menyebabkan pikun atau sering lupa.
Baca Juga: 7 Minuman Enak Ini Dijamin Bikin Tidur Nyenyak dan Cepat