Sahijab – Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan otak dan tubuh. Namun, seiring pandemi COVID-19 yang terus menyebar, membuat banyak orang cemas dan khawatir. Ujung-ujungnya kita akan susah tidur.
Dan tidur nyenyak saat berkualitas saat ini, jauh lebih penting daripada sebelumnya.
"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan tubuh, dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita. Jika kita tidak tidur, maka dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh, dan dapat meningkatkan peradangan, sehingga menyebabkan lebih rentan terhadap berbagai virus," kata Brittany LeMonda, PhD, senior neuropsychologist di Lenox Hill Hospital di New York City dikutip Sahijab dari Healthline.
Dengan kata lain, kualitas tidur memainkan peran langsung dalam kemampuan tubuh melawan virus corona.
Di samping menjaga kebersihan, kualitas tidur yang baik akan menjaga tubuh tetap terlindungi.
Baca Juga: Karantina Diri? Ini yang Perlu Disiapkan agar Cepat Pulih
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengurangi stres, selama masa-masa yang penuh dengan tekanan dan tidak menentu ini.