Sahijab – Beberapa jenis lemak memang diperlukan keberadaannya oleh tubuh, namun jika berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Namun, jika kadarnya sudah terlampau tinggi, maka dapat menimbulkan masalah kesehatan. Salah satu jenis lemak tubuh yang patut diwaspadai adalah kolesterol.
Memiliki kadar kolesterol yang tinggi mempunyai risiko terkena berbagai penyakit, dua di antaranya adalah penyakit jantung dan stroke. Agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut, maka sebaiknya mengenali jenis makanan yang diketahui dapat memicu kolesterol tinggi demi kesehatan tubuh yang lebih baik.
Sebenarnya kolesterol tidak selalu berbahaya. Bahkan tubuh membutuhkan kolesterol untuk membentuk struktur sel membran dan proses metabolisme tubuh, meliputi produksi hormon, empedu, dan vitamin D.
Namun, sebaiknya harus berhati-hati dalam memilih makanan. bisa saja makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol “jahat” low density lipoprotein (LDL). Sebab memang kebanyakan makanan penyebab kolesterol tinggi memiliki cita rasa yang nikmat dan sulit untuk dihindarkan. Tidak hanya itu saja, ada pula makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol. Berikut ini Sahijab rangkum jenis makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol tinggi.
Baca Juga: 7 Manfaat Nasi Merah, Menurunkan Kolesterol Hingga Berat Badan
Lemak yang terkandung dalam produk susu merupakan lemak jenuh yang berdampak buruk pada kolesterol. Lemak jenuh yang ada pada tersebut adalah asam laurat dan asam miristat, kedua asam lemak jenuh ini berpotensi meningkatkan kolesterol jahat LDL.