Sahijab – Di tengah pandemi Corona yang baru mulai di negara ini, penting bagi kita untuk terus menjaga imunitas tubuh. Jika pertahanan tubuh kuat, kita tak akan mudah terpapar virus.
Hal paling utama untuk mempertahankan imunitas tubuh adalah menjalani hidup sehat. Mengikuti panduan hidup sehat secara umum bisa menjadi langkah awal untuk membuat tubuh memiliki imunitas yang kuat, dan sehat secara alami. Setiap bagian dalam tubuh kita, termasuk sistem imunitas, akan berfungsi lebih baik ketika kita melindunginya dari kerusakan lingkungan dan menerapkan pola hidup sehat.
Dikutip dari everydayhealth.com, beberapa cara membuat hidup sehat adalah melakukan hal di bawah ini:
Nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan - khususnya, makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, herbal, dan rempah-rempah - sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik. Menurut Yufang Lin, MD, seorang dokter kedokteran integratif di Cleveland Clinic di Ohio, “Banyak makanan nabati juga memiliki sifat antivirus dan antimikroba, yang membantu kita melawan infeksi."
Sejumlah makanan juga mengandung vitamin C, zat besi dan protein yang punya peran besar membantu meningkatkan imunitas tubuh. Ketiganya terkandung secara alami dalam sejumlah sayuran dan buah. Hijabers bisa menikmatinya sekaligus mendapat manfaatnya.