Sahijab – Vitamin C sangat penting untuk perbaikan sel dan produksi kolagen, dan ini menjadi bagian penting dalam perawatan kulit. Vitamin yang larut dalam air ini juga mempromosikan penyembuhan dalam tubuh, dan menjaga kulit tetap sehat alami.
Karena bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal, orang akan berasumsi bahwa itu akan menghasilkan cukup vitamin C untuk kesehatannya, bukan? Yah, sayangnya, itu tidak benar. Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C secara alami, oleh karena itu kita perlu mensuplainya secara teratur.
Meskipun ada suplemen yang tersedia dengan mudah, ada beberapa makanan kaya vitamin C yang dapat Anda konsumsi dengan rutin. Dikutip Sahijab dari Bebeautiful, berikut adalah 10 makanan sumber vitamin C paling tinggi yang harus disediakan setiap harinya.
Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin D Untuk Wanita, Dapat Mencegah Kanker
Buah-buahan hijau tua yang tampak lezat ini tidak hanya terlihat lezat tetapi juga dikemas dengan banyak nutrisi, termasuk vitamin E, vitamin K, protein, dan folat. Para ahli mengatakan bahwa kiwi adalah makanan grand slam yang mengaktifkan kelima sistem pertahanan kesehatan tubuh! Mereka mendukung respon kekebalan tubuh dan mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke. Satu buah kiwi ukuran sedang mengandung 71 mg vitamin C, jadi makanlah setidaknya satu buah kiwi setiap hari untuk meningkatkan aktivitas sel darah putih Anda.