Sahijab – Apa saja menu buka puasa dan sahur sehat untuk penderita diabetes, di mana harus mengurangi asupan gula? Dikutip Sahijab dari laman thenationalnews, Dr Farhana bin Lootah memberikan nasihat penting bagi mereka yang berpuasa selama bulan Ramadhan namun memiliki diabetes.
Bagi kebanyakan orang, berpuasa tidak berbahaya. Namun, masalah dapat terjadi jika Anda hidup dengan diabetes, seperti risiko kadar glukosa tinggi setelah berbuka puasa atau saat sahur. Anda juga bisa memiliki risiko hiperglikemia (kadar gula darah tinggi) dan dehidrasi (kekurangan air) tinggi.
Penting juga untuk tidak berbuka dengan makanan besar dan berlebihan, karena ada potensi risiko hiperglikemia pasca makan. Distribusikan asupan energi dari makanan selama dua hingga tiga kali makan kecil selama interval non-puasa. Ini dapat membantu Anda menghindari lonjakan gula darah ini.
Sangat penting bagi siapa pun yang hidup dengan diabetes tipe 1 memahami bahwa, mereka berada pada risiko yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang menderita diabetes tipe 2, ketika berpuasa selama bulan suci Ramadhan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kurma Ajwa Bagi Kesehatan, Dapat Mencegah Diabetes
Disarankan bahwa siapa pun yang hidup dengan diabetes berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa. Sangat penting bahwa jika Anda adalah pasien diabetes tipe 1 dan berniat untuk berpuasa, Anda diawasi dengan ketat. Dan pastikan gula darah dipantau secara teratur untuk mengurangi risiko kesehatan, di mana bersama-sama Anda akan menyesuaikan dosis insulin sesuai dengan asupan makanan dan aktivitas.
Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, umumnya aman untuk berpuasa selama Ramadhan, asalkan Anda berbicara dengan dokter tentang rencana dan mempersiapkan diri dengan baik. Tapi itu tidak aman untuk semua orang yang hidup dengan tipe 2, terutama mereka yang memiliki diabetes yang tidak terkontrol.