Sahijab Tips – Program diet mungkin bisa membuat Anda merasakan sakit kepala terus-menerus, dalam rangka menurunkan berat badan. Terkadang sakit kepala tidak menyebabkan penderitaan yang serius dan dapat diatasi dengan menggunakan beberapa pengobatan tradisional.
Sakit kepala sendiri adalah kondisi umum yang dihadapi banyak orang setiap hari. Tetapi mereka yang mencoba mengurangi berat badan lebih mungkin untuk merasakannya. Sakit kepala ini bisa menjadi efek samping yang menyakitkan, dari upaya Anda dalam menurunkan berat badan.
Ini dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk kekurangan vitamin karena diet, defisit kalori, melewatkan makan, stres, kurang hidrasi, atau bahkan pola tidur yang tidak teratur. Apa pun penyebabnya, ada banyak cara untuk meredakan gejala sakit kepala.
1. Berolahraga: Mulailah diet setidaknya seminggu setelah Anda mulai berolahraga, agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan rutinitas
2. Jangan melewatkan sarapan: Yah, pertama-tama, melewatkan makan bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Hal ini dapat mengakibatkan metabolisme yang lebih rendah, lebih sedikit energi dalam tubuh dan sakit kepala karena kurangnya kalori.
3. Tingkatkan asupan makanan berserat: Menurut sebuah studi kecil tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Headache and Pain, para peserta mengalami gejala migrain yang berkurang dari diet rendah lemak dan tinggi serat, yang hanya terdiri dari makanan nabati.