Mineral ini membantu sel-sel kulit terlindung dari radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering, kerusakan jaringan dan mungkin beberapa penyakit.
Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Kamu bisa mendapatkannya dari kacang Brazil, jamur kancing, udang, domba, dan ikan seperti kakap, cod, halibut, tuna, dan salmon. Daging sapi yang dimasak, tiram, sarden, kepiting, dan pasta gandum juga mengandunng selenium.
Baca Juga: Ingin Bangun Pagi dengan Wajah Glowing? Lakukan 9 Hal Ini Setiap Malam
Antioksidan penting untuk memperlambat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Kamu dapat menemukannya di semua jenis makanan, terutama buah-buahan dan sayuran berwarna seperti buah beri, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, kentang, tangerine, paprika dan kacang-kacangan.