Bawang merah tidak hanya membumbui hidangan favorit Anda, tetapi juga meningkatkan produksi keratin. Sayuran kaya allium ini sangat tinggi N-acetylcysteine, antioksidan tanaman yang diubah tubuh Anda menjadi asam amino yang disebut L-cysteine - komponen keratin.
Salmon penuh dengan protein, mdan mengandung hampir 17 gram protein untuk setiap 85 gram. Juga merupakan sumber biotin yang sangat baik, nutrisi penting lain yang mendukung produksi keratin.
Ikan ini juga kaya akan asam lemak omega-3, sejenis lemak sehat untuk jantung yang telah terbukti membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, meningkatkan kepadatan rambut, dan melindungi dari kerontokan rambut saat digunakan dalam bentuk suplemen.