Oatmeal memiliki sumber serat larut yang dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan glukosa. Oatmeal juga kaya akan vitamin dan mineral.
Buah-buahan memiliki sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan selama puasa. Buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau jeruk adalah pilihan yang baik.
Sayuran ini memiliki sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan selama puasa. Sayuran mentah atau kukus seperti wortel, brokoli, atau timun adalah pilihan yang baik.
Makanan ini memiliki sumber protein tinggi yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan glukosa. Telur juga kaya akan vitamin dan mineral.