Jakarya– Kesehatan merupakan aset berharga bagi kehidupan setiap individu. Salah satu kunci penting untuk mencapai kesehatan optimal adalah melalui pola makan yang seimbang dan bergizi.
Makanan bergizi adalah sumber nutrisi esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi vitalnya dengan baik. Dalam artikel ini, kita akan mengulas deretan makanan bergizi yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Lantas, apa saja itu? Scroll terus ke bawah untuk baca artikel selengkapnya.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan kale kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Makanan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung fungsi pencernaan, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, dan beri mengandung vitamin C, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Konsumsi buah-buahan membantu menjaga kesehatan jantung, mengoptimalkan fungsi otak, dan memberikan energi alami.