Minum air dengan rutin, bahkan sebelum kamu merasa haus. Hindari pakaian tebal yang bisa menahan panas, dan pilih pakaian longgar dari bahan katun untuk membantu menyerap keringat. Jika perlu, bawa botol air dan handuk basah untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Dengan mengambil langkah-langkah tersebut, kamu dapat membantu melindungi diri dan keluarga dari risiko kesehatan yang ditimbulkan oleh cuaca panas ekstrem.
