Sahijab – Kacang walnut atau dikenal juga dengan kenari adalah makanan sehat, dan mudah ditemukan di berbagai supermarket. Seperti kacang-kacangan pada umumnya, kenari sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Selain lezat untuk dijadikan tambahan dalam sarapan, smoothie, salad, tumis, dan roti, kacang ini sehat untuk dijadikan cemilan. Dan manfaatnya pun sangat luar biasa.
Dikutip Sahijab dari Arab News, berikut adalah lima manfaat kenari untuk kesehatan. Terutama bagi pria yang menginginkan kesuburannya lebih baik lagi.
Baca Juga: 9 Makanan untuk Otak yang Mampu Tingkatkan Konsentrasi Saat WFH
Kacang kenari lebih tinggi kandungan asam lemak Omega-3, daripada jenis kacang lainnya. Dan ini sangat penting untuk perkembangan dan fungsi otak.
Kandungan vitamin E yang juga hadir dalam kacang kenari, bersama dengan Omega-3 dapat meningkatkan daya ingat, terutama pada mereka dengan gangguan kognitif. Makanan yang kaya akan Omega-3, juga dikaitkan dengan meningkatkan suasana hati. Dan membantu menghilangkan kecemasan dan depresi ringan hingga sedang.