Banyak orang memanjakan diri mereka dengan minuman kopi berbusa, atau cappucino atau latte. Untuk memastikan kopi Anda sehat, pastikan menambahkan susu skim ke dalamnya.
Kopi dengan susu skim akan memberikan sekitar 220 kalori, 2,5 gram lemak dan 0,5 gram lemak jenuh.
Jika Anda secara rutin makan sereal untuk sarapan, beralih ke jenis yang lebih tinggi serat dan rendah gula. Ini dapat berdampak besar pada kesehatan. Jika Anda makan sereal manis saat sarapan 5 kali seminggu, pilihlah yang tanpa gula.
Baca Juga: Nikmati Makanan Ini Tanpa Harus Takut Gemuk