Diet kaya buah-buahan dan sayuran dapat meningkatkan senyawa penurun kolesterol penting. Senyawa ini, disebut stanol atau sterol, bekerja seperti serat larut.
Asam lemak omega-3 dalam ikan tidak akan menurunkan tingkat LDL, tetapi membantu meningkatkan tingkat HDL. Juga dapat melindungi jantung dari pembekuan darah dan peradangan. Serta mengurangi risiko serangan jantung. Ikan yang merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik termasuk salmon, tuna dan makarel. Cobalah makan ikan ini dua kali seminggu.