Anda harus membatasi jumlah natrium (garam) yang dimakan, hingga tidak lebih dari 2.300 miligram (sekitar 1 sendok teh garam) sehari. Termasuk semua natrium yang Anda makan, apakah itu ditambahkan dalam masakan atau sudah ada dalam produk makanan.
Membatasi garam tidak akan menurunkan kolesterol, tetapi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah. Anda dapat mengurangi natrium dengan memilih makanan dan bumbu rendah garam, atau "tanpa garam" di meja atau saat memasak.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat untuk Jantung dan Cara Memasukkannya dalam Menu Harian
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan atau mengontrol kolesterol. Dengan pola makan yang baik, kesehatan pun akan terjaga.