Sahijab – Vitamin C adalah vitamin esensial yang harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari. Karena dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kekebalan tubuh. Apalagi di masa pandemi seperti saat ini, asupan vitamin C sangat penting.
Menambahkan lebih banyak vitamin C ke dalam makanan akan memastikan tubuh memiliki kekebalan yang kuat. Vitamin C juga baik untuk kulit. Dan membantu mengatasi berbagai masalah kulit dan membuatnya tampak lebih muda.
Ada banyak makanan yang menjadi sumber vitamin C, termasuk sayur dan buah-buahan. Memastikan jumlah vitamin C yang cukup, juga dapat membantu mengurangi risiko anemia karena membantu penyerapan zat besi yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat dan Terbaik untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak
Dikutip Sahijab dari NDTV, berikut adalah makanan yang menjadi sumber vitamin C yang baik:
Jeruk adalah sumber vitamin C yang bagus. Anda bisa menambahkan jus jeruk ke dalam sarapan, tetapi jus tidak mengandung serat. Semua jenis jeruk memiliki vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Makanlah jeruk setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
