Selama fase makan 4 jam, orang harus memastikan bahwa mereka mengonsumsi banyak sayuran, protein, dan lemak sehat. Mereka juga harus memasukkan beberapa karbohidrat. Meskipun dimungkinkan untuk makan beberapa makanan selama periode puasa, namun tetap sulit untuk mematuhi pedoman ketat tentang kapan dan apa yang harus dimakan dalam jangka panjang. Juga, beberapa orang berjuang dengan makan makanan yang begitu banyak menjelang waktu tidur.
Risiko dari orang yang menjalani diet ini tidak akan makan cukup nutrisi, seperti serat. Metode ini disebut dapat meningkatkan risiko kanker dan berdampak buruk pada kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
Nah, itu tujuh metode diet intermitten fasting. Hijabers bisa memilih, mana yang paling cocok. Selamat mencoba.