Sebagian besar sayuran berdaun hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, dengan menurunkan kadar kolesterol dan faktor risiko penyakit jantung lainnya.
Anda bisa memasak daun sawi dengan lentil atau menambahkannya ke dalam sup, pasta, salad, smoothie atau jus. Dan selain itu, paling enak dimasukkan ke dalam beberapa masakan seperti mie ayam, nasi goreng atau mie goreng.
Namun untuk olahan lebih sehat lebih baik mengukus atau merebusnya sehingga tidak banyak nutrisi yang terbuang.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik di Musim Hujan
Perlu diperhatikan juga bahwa asupan sawi hijau harus dibatasi kepada mereka yang memiliki batu ginjal.