Ikan mujair juga mengandung selenium yang terbukti dapat melindungi otak dari berbagai penyakit seperti Alzheimer, Parkinson, dan epilepsi. Juga meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang membantu menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.
Manfaat kesehatan lain dari ikan mujair adalah menjaga kesehatan jantung. Tapi ingat, mujair budidaya umumnya memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak seimbang. Mujair liar memiliki lebih banyak asam lemak omega-3 dibandingkan dengan yang dibudidayakan.
Ikan mujair mengandung antioksidan dan vitamin E yang baik untuk kulit. Juga memperbaiki warna kulit dan membuat kulit glowing. Kedua vitamin tersebut merupakan antioksidan kuat, yang berarti membantu menangkis radikal bebas berbahaya, sehingga membantu mengurangi peradangan dan stres.
Ikan mujair, bersama dengan pola makan sehat dan olahraga yang tepat, dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah kalori. Ikan mujair juga bisa menjadi pilihan diet yang tepat bagi mereka yang mencoba untuk kembali bugar.