Hidrasi adalah faktor terpenting dalam penurunan berat badan. Dengan atau tanpa Ramadhan, semua ahli diet di seluruh dunia menekankan pentingnya menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pada awalnya, mungkin tampak tidak mungkin mengingat lamanya puasa, tetapi jika dipecah dengan benar, sangat mudah untuk memenuhi kriteria asupan air untuk menurunkan berat badan. Minum 2 liter air setiap hari sudah cukup sepanjang bulan Ramadhan, tidak hanya membantu detoksifikasi tubuh tetapi juga akan menjauhkan nafsu makan.
Usahakan minum 4 gelas air di waktu antara buka puasa dan sahur. Caranya minum 1 gelas setiap satu jam. Sisa 2 gelas air putih harus dikonsumsi saat sahur. Hindari minuman bersoda dan berkafein.
Baca Juga: 4 Jenis Diet Penurun Berat Badan Tidak Sehat yang Harus Dihindari
Itulah cara menurunkan berat badan saat berpuasa. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah.
