Sesi kardio 45 hingga 60 menit setiap hari sudah cukup untuk memfasilitasi rencana diet penurunan berat badan 15 hari. Beberapa latihan kardio yang dapat Anda pertimbangkan termasuk dalam rencana Anda adalah:
Baca Juga: 6 Jenis Ikan Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Untuk hasil yang lebih cepat, Anda dapat menggabungkan kardio dengan latihan beban. Ini akan membantu dalam membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi dan juga akan meningkatkan metabolisme.