Mentimun merupakan buah rendah kalori. Setiap 300 gram mentimun mengandung sekitar 45 kalori. Sedangkan secangkir mentimun iris, kalorinya hanya 14 kalori tidak sampai 1 persen. Meski diperkaya nutrisi seperti vitamin C dan K, mentimun termasuk sebagai makanan dengan kepadatan energi yang sangat rendah.
Telur lebih dikenal sebagai sumber protein yang paling mudah didapatkan. Satu telur berukuran besar memiliki sekitar 72 kalori, 6 gram protein, vitamin, dan mineral penting. Hasil studi menunjukkan bahwa sarapan dengan satu porsi telur dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.
Bayam merupakan sayuran hijau yang tinggi zat besi, kalium, vitamin, serat dan termasuk makanan rendah kalori.Kalori pada secangkir bayam mentah hanya 7 kalori, sedangkan ketika sudah dimasak sekitar 23 kalori.