Jika Anda mencari rasa pedas yang khas untuk ditambahkan ke resep, minyak almond enak dan biasanya rendah lemak jenuh. Studi terbaru menunjukkan bahwa diet kaya almond dapat membantu mengurangi tekanan darah. Minyak almond baik untuk digunakan dalam salad.
Baca Juga: Manfaat Minyak Biji Wortel untuk Rutinitas Perawatan Kulit
Kenari, labu, kemiri, dan minyak kacang lainnya biasanya digunakan dalam dressing, dan bagus untuk makanan sehat. Semuanya memiliki lemak sehat untuk manfaat kesehatan jantung, termasuk menurunkan tekanan darah.
Minyak biji rami dan minyak gandum kaya akan omega-3 dan omega-6, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Juga merupakan minyak tanpa panas, menjadikannya pilihan yang baik untuk saus salad dan saus.