Sahijab – Kebiasaan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans serta lemak jenuh, bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah. Kolesterol tinggi tidak boleh disepelekan sama sekali. Pasalnya, kondisi ini bisa menjadi tanda bahaya dan berisiko memicu berbagai gangguan kesehatan.
Maka dari itu, penting bagi kita agar selalu menjaga kadar kolesterol tetap normal, salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat dan rutin melakukan pemeriksaan kadar kolesterol. Kadar kolesterol dalam darah harus terus dikontrol. Jika terlalu tinggi, bisa memunculkan penyakit berbahaya lain.
Menjaga pola makan sehat bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kolesterol. Membatasi asupan lemak jenuh sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi. Salah satu cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol, dengan mengkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan memiliki kandungan senyawa kimia yang dapat membatasi penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.
Untuk mengetahui jenis buah apa saja yang baik untuk menurunkan kolesterol, berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan buah-buahan yang mampu untuk menurunkan hipertensi atau kolesterol.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Kolesterol
Salah satu buah yang diyakini mampu untuk menurunkan kolesterol adalah apel. Sejumlah orang meyakini bahwa konsumsi apel secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini dikarenakan apel memiliki kandungan senyawa polifenol sebagai antioksidan yang terdapat pada kulit apel.