Popcorn adalah makanan yang mengenyangkan, yakni membuat Anda merasa kenyang. Ini 1,6 kali lebih mengenyangkan daripada keripik kentang. Dengan demikian, mengurangi rasa lapar dan membantu dalam mengelola berat bada. Secangkir popcorn juga hanya mengandung 31 kalori.
Sereal seperti jagung dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung koroner. Ini mengandung minyak tak jenuh ganda, dan serat yang ditemukan dalam jagung juga dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu, makanan gandum mengandung lemak jenuh dan kolesterol dalam jumlah rendah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, moderasi adalah kunci saat makan popcorn.
Popcorn mengandung serat dalam jumlah yang baik, yang dapat meningkatkan kesehatan usus. Asupan serat makanan dapat mencegah dan mengobati sembelit pada anak-anak dan orang dewasa. Namun, penelitian yang menghubungkan konsumsi popcorn dengan mengatasi sembelit masih terbatas.