Gula adalah sumber bahan bakar untuk otak, tapi bukan gula meja. Tetapi glukosa, yang diproses tubuh dari karbohidrat yang dimakan. Itu sebabnya segelas jus buah, dapat dorongan jangka konsentrasi dalam jangka pendek.
Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, justru dapat mengganggu daya ingat. Menambahkan gula terlau banyak juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan kondisi lainnya seperti diabetes.
Jangan pernah melewatkan sarapan. Penelitian telah menemukan bahwa makan sarapan dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dalam jangka pendek. Makanan yang baik untuk sarapan di antaranya adalah biji-bijian, susu, dan buah-buahan berserat tinggi serat.