Ketika Anda beristirahat di tengah pekerjaan, cobalah minum air putih terlebih dahulu dan jangan yang lain. Dengan hidrasi maka secara langsung mempengaruhi suasana hati, memori, dan persepsi visual.
Salah satu pemicu migrain teratas adalah dehidrasi. Beberapa orang melaporkan bahwa bahkan sedikit penurunan asupan cairan dapat menyebabkan sakit kepala yang hebat. Hal ini juga dapat membuat Anda merasa kabur, dan dalam beberapa kasus bahkan memerlukan perawatan medis. Terutama jika Anda rentan migrain, sediakan air di sekitar Anda.
Minum air sebelum makan - alias "preloading" - dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Minum satu gelas air putih sebelum makan mampu menurunkan nafsu makan dan makan berlebihan.
Air lebih dari sekadar cara bebas kalori untuk membantu diri Anda merasa kenyang. Hal ini juga dapat meningkatkan metabolisme. Dalam sebuah penelitian, disimpulkan bahwa air mempercepat lipolisis, proses tubuh Anda membakar lemak untuk energi.
