Sahijab – Apa itu diet whole food yang kini populer di kalangan artis, bahkan banyak yang berhasil dalam menurunkan berat badan cukup drastis. Perlu diketahui bahwa, diet ini terinspirasi oleh makanan orang-orang seratus tahun yang lalu.
Penelitian terbaru menunjukkan bagaimana shole food atau makanan utuh - yaitu, makanan yang sedekat mungkin dengan bentuk alaminya sangat bermanfaat bagi tubuh. Jadi intinya, makanan dan minuman yang kita konsumsi bukan dalam bentuk olahan tetapi dalam bentuk sayuran atau buah utuh.
Ini bisa berarti yang kita makan adalah:
Banyak ahli kesehatan percaya bahwa makan lebih banyak whole food adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit. Makanan utuh - seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan - mempertahankan seratnya serta seluruh kandungan fitokimia dan nutrisi bermanfaat yang sering dihilangkan dalam makanan olahan.
Baca Juga: Diet yang Tidak Akan Berhasil untuk Wanita, Ini Alasannya