Sahijab – Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran telah tiba, dan kebanyakan dari kita akan mengonsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi. Sebut saja rendang, opor dan makanan berlemak lainnya yang sulit untuk ditinggalkan saat Hari Raya tiba.
Nah, jika Anda sering bermasalah dengan kolesterol jahat yang mengganggu kesehatan tubuh ada beberapa cara menguranginya. Sebenarnya tidak perlu mengemas mengambil obat untuk mengurangi kadar kolesterol. Strategi berbasis gaya hidup alami telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi kolesterol dengan cepat dan permanen.
Berikut adalah 5 cara menurunkan kolesterol dengan makanan dan olahraga terbaik yang direkomendasikan oleh para dokter hingga ahli diet. Dikutip Sahijab dari laman Pritikin, cara ini telah membantu orang menurunkan kadar kolesterol sejak 1975.
Tahukah Anda bahwa untuk setiap 10% penurunan kadar kolesterol Anda, risiko serangan jantung Anda turun 20% hingga 30%? Ada lebih banyak kabar baik: Sebagian besar dari kita dapat menurunkan kolesterol dengan cepat, dan tanpa perlu obat-obatan. Strategi gaya hidup sederhana bisa sangat ampuh.
Itulah yang ditemukan beberapa penelitian pada ribuan orang yang mengikuti Program Pritikin tentang diet dan olahraga. Dalam tiga minggu, orang mampu menurunkan kadar kolesterol rata-rata 23%, yang berarti penurunan 46% hingga 69% dalam risiko serangan jantung.
Baca Juga: 12 Makanan Terbaik untuk Mengontrol Kadar Kolesterol
