Rekomendasi yang ideal adalah 250 ml sebanyak dua kali sehari. Lebih dari itu dapat membahayakan kesehatan. Tip penting lainnya adalah memiliki air kelapa dalam bentuk alami tanpa menambahkan bahan lain ke dalamnya.
Bertanya-tanya mengapa konsumsi air kelapa untuk diabetes dianjurkan?
Mari kita lihat manfaat air kelapa untuk penderita diabetes:
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, air kelapa sangat tinggi akan beberapa vitamin, mineral, dan asam amino esensial. Setiap cangkir minuman lezat ini mengandung 5,8 mg vitamin C, 0,1 mg riboflavin, 57,6 mg kalsium, 60 mg magnesium, 600mg potasium, 252 mg sodium, dan 0,3 mg mangan. Nutrisi ini, terutama natrium dan kalium, membantu menjaga fluktuasi gula darah tetap terkendali.