Sahijab – Gula memang manis, tetapi terlalu banyak mengonsumsinya dapat merusak kesehatan dan munculnya beragam penyakit. Padahal setiap hari dalam makanan utuh yang kita konsumsi seperti buah-buahan, sayuran, susu, dan biji-bijian memiliki gula alami.
Tubuh sendiri mencerna karbohidrat itu secara perlahan sehingga sel-sel Anda mendapatkan pasokan energi yang stabil. Gula tambahan, di sisi lain, datang dalam makanan dan minuman kemasan. Tubuh tidak membutuhkan gula tambahan namun kita sering mendapatkannya.
Dikutip Sahijab dari WebMD, The American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 6 sendok teh gula tambahan sehari untuk wanita. Dan 9 sendok teh untuk pria. Tetapi rata-rata orang Amerika mendapatkannya lebih banyak sekitar 22 sendok teh sehari.
Baca Juga: Makanan Lebaran Bikin Berat Badan Naik? Ini Cara Mudah Menurunkannya
Berikut adalah 12 penyakit yang serig disebabkan kelebihan pasokan gula dalam makanan dan minuman sehari-hari. Dan ini harus jadi perhatian mulai sekarang.