Sahijab – Banyak dari kita yang ingin menurunkan berat badan dan memerhatikan pola makan, tetapi bagaimana dengan kebiasaan tidur yang salah? Namun, tahukah Anda bahwa tidur yang paling alami dan sederhana dapat membantu menurunkan berat badan?
Mungkin ini adalah salah satu hal yang paling disepelekan oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Dan hanya fokus kepada mengatur makanan dan olahraga, sementara cara mereka istirahat dan tidur tidak diperhatikan dengan baik.
Tidur bisa sama pentingnya dengan olahraga dan nutrisi dalam hal menurunkan berat badan. Di sini, akan melihat empat kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan berat badan secara bersamaan dengan program diet.
Baca Juga: 3 Resep Jus Segar dan Enak untuk Bantu Menurunkan Berat Badan
Kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama 6 sampai 9 jam setelah dikonsumsi. Ini bisa membuat sulit tidur bagi orang yang sensitif terhadap kafein. Meskipun tampaknya tidak mencegah Anda tertidur, memiliki sisa-sisa stimulan di tubuh dapat mengurangi jumlah tidur nyenyak.