Sehingga tidak disarankan untuk makan dalam jumlah besar di pagi hari. Apakah Anda bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk makan besar? Jawabannya adalah jam 12 sampai jam 2 siang, ini adalah waktu yang ideal untuk pencernaan kita optimal.
Sarapan dingin lebih seperti 'menuangkan air di atas api yang menyala'. Padahal tubuh kita membutuhkan tambahan energi bukan untuk mendinginkannya. Jadi, hindari makanan dan minuman di dingin di pagi hari agar usus bisa mencerna dengan baik.
Disarankan sarapan yang hangat dan ringan, sehingga dapat memaksimalkan kerja usus dan pencernaan secara keseluruhan. Anda bisa makan bubur, atau buah-buahan yang direbus seperti apel atau pir. Bahkan cabai atau kacang polong rebus juga baik untuk sarapan.
Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, semua elemen ini saling bereaksi maka tidak boleh dipadukan. Ketiga bahan ini dapat menyebabkan pencernaan yang buruk, kembung, gas, sindrom iritasi usus besar dan banyak lagi. Jadi, mencampur buah dan susu adalah ide yang buruk!