Sahijab Tips – Metabolisme tubuh kerap dikaitkan dengan berat badan, sehingga banyak yang sedang melakukan program diet ingin meningkatkannya. Meskipun faktanya, penurunan berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor dan salah satunya adalah metabolisme di dalam tubuh.
Metabolisme adalah serangkaian proses yang dilakukan tubuh kita untuk menghasilkan energi. Dan sumber energi dalam tubuh biasanya berasal dari makanan atau lemak tubuh. Lalu hal apa saja yang bisa membuat metabolisme tubuh meningkat? Dikutip Sahijab dari laman NDTV, berikut ulasan lengkapnya.
Makan makanan berprotein tinggi dianjurkan ketika mencoba menurunkan berat badan atau mencoba menambah otot. Protein membantu meningkatkan pembakaran kalori dan juga meningkatkan laju metabolisme. Namun, Anda perlu mengonsumsi protein secara teratur karena tubuh tidak dapat menyimpannya.
Mirip dengan protein, makan makanan kaya vitamin D membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D memiliki metabolisme yang lebih lambat.