Anak-anak secara alami tertarik pada gerakan dan ingin berlarian. Mereka cenderung mengejar hewan peliharaan, menari mengikuti musik favorit atau melempar bola. Jika ingin mendorong mereka lebih aktif, coba berikan hadiah saat mereka melakukan aktifitas fisiknya.
Orang tua harus membatasi waktu menonton anak-anak baik di televisi, komputer, dan smartphone hingga maksimal dua jam per hari. Jangan letakkan televisi di kamar tidur anak dan perangkat agar mereka bisa membatasi penggunaan teknologi.
Anak-anak akan mengikuti jejak orang tua, jadi tunjukkan mereka sedikit demi sedikit contoh yang baik termasuk saat beraktifitas fisik. Tindakan dan perilaku orang tua akan membantu mereka mengembangkan kebiasaan yang baik.