Sahijab Tips – Apakah manfaat jus ceri sama dengan saat dimakan segar jika dikonsumsi dengan teratur? Buah ceri memang tidak mudah ditemukan di negara tropis, tetapi buah yang rasanya manis bercampur asam segar ini, sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya buah segar, saat dijadikan jus, ceri merupakan sumber polifenol dan antioksidan yang baik. Buah ini juga kaya serat makanan dan rendah indeks glikemik, sehingga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Lalu apa saja manfaat dari jus ceri untuk kesehatan yang harus kita ketahui, dan apakah baik membeli dalam bentuk kemasan? Berikut ulasan lengkapnya seperti dikutip Sahijab dari laman Style Craze.
Baca Juga: Manfaat Zucchini, Sayuran Mirip Mentimun yang Baik untuk Kesehatan
Perlu diketahui jika Anda ingin membeli jus ceri dalam kemasan. Hindari jus yang sudah diberikan tambahan gula atau pemanis, atau Anda bisa membeli ceri segar dan memblendernya sendiri di rumah. Berikut manfaatnya:
Jus ceri bermanfaat bagi olahragawan, atlet, dan orang yang aktif secara fisik untuk mengurangi kerusakan dan nyeri otot. Dalam sebuah penelitian, minum jus ceri yang rasanya asam selama 2 hari, membantu pelari maraton pulih lebih cepat setelah kompetisi berlalu.
Jus ceri organik adalah sumber alami hormon melatonin dan prekursor triptofannya, yang dapat membantu mengatasi gejala insomnia dan membuat Anda tidur lebih nyenyak. Cukup minum dua gelas jus ceri setiap hari selama 2 minggu, dan Anda akan merasakan khasiatnya.
Jus ceri juga diketahui bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan nyeri sendi, terutama pada penderita asam urat. Minum dua porsi setara 240 ml jus ceri bebas gula setiap hari, terbukti mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi.
Jus ceri adalah sumber antioksidan dan senyawa fenolik yang baik yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel otak dari kemungkinan kerusakan. Antioksidan dalam jus ceri juga dapat membantu mengurangi gejala demensia ringan hingga sedang, dan meningkatkan fungsi otak pada orang dewasa yang lebih tua.
Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam jus ceri dapat membantu memperbaiki kondisi kardiovaskular. Asupan jus ceri secara teratur dapat membantu mengurangi kolesterol, dan tekanan darah sistolik yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Penelitian pada hewan pada tikus menunjukkan bahwa jus ceri dapat membantu mengurangi berat badan, kadar kolesterol darah, dan lemak perut. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan hal yang sama untuk manusia.