Camilan terbaik untuk otak Anda adalah kenari! Karena mengandung asam lemak omega-3, yang tidak hanya mendukung fungsi otak yang sehat tetapi juga membantu dalam pengobatan depresi, DHD, dan penyakit Alzheimer. Faktanya, kenari sangat bagus untuk meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan daya ingat.
Kacang kenari adalah kacang pelindung jantung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, mereka yang makan kacang lebih sering dari empat kali per minggu memiliki peluang 37 persen lebih rendah terkena penyakit jantung koroner daripada orang yang tidak pernah atau hanya sesekali makan kacang. Apa lagi? Kenari juga mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan aliran darah melalui arteri.
Kacang kenari mengandung asam lemak, antioksidan, dan biokimia lainnya yang memiliki kemampuan untuk mencegah kanker. Ini dapat melindungi Anda dari kanker tertentu termasuk kanker payudara, prostat, dan kolorektal. Anda juga dapat mengonsumsi almond dan pistachio untuk menurunkan risiko terkena kanker jenis ini.