Kismis, kurma dan kacang adalah pilihan camilan yang sangat baik ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Ini karena membantu menghindari makan berlebihan karena kandungan serat dan proteinnya. Kedua hal ini penting untuk menurunkan berat badan. Tetapi Anda harus ingat bahwa camilan ini masih padat kalori, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Kurma dan kismis juga mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi. Mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko kadar gula yang tidak seimbang dan penyakit jantung. Oleh karena itu, sangat penting bahwa selama musim perayaan Anda makan buah-buahan kering secukupnya.
Jenis kacang tertentu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan keracunan makanan. Kacang-kacangan ini termasuk kacang Brazil, pala, dan almond. Mengunyah kacang Brazil dapat menyebabkan overdosis selenium, sedangkan almond mengandung asam hidrosianat yang dapat menyebabkan masalah pernapasan dan tersedak.