Diperlukan waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa perut Anda sudah kenyang. Jika Anda sudah makan terlalu banyak dalam 10 menit pertama, ini belum memberi otak kesempatan untuk mengetahuinya. Setengah jam kemudian, Anda pasti merasa tidak nyaman karena terlalu banyak makan. Makan perlahan agar tidak hanya makan berlebihan.
Jika Anda sering makan sampai terlalu kenyang atau bahkan sakit, bisa jadi Anda mengalami apa yang disebut dengan binge eating disorder. Anda mungkin menyembunyikannya dari orang lain, merasa malu atau jijik setelah makan terlalu banyak.
Sepertinya Anda tidak bisa berhenti bahkan jika Anda mau. Seiring waktu, hal itu dapat berdampak serius pada tubuh serta kesehatan mental. Perawatan dapat membantu, jadi bicarakan dengan dokter jika Anda khawatir.