Smoothie pisang adalah makanan pra-latihan yang bagus karena dapat membantu Anda tetap kenyang karena mengandung pati atau pektin yang resisten. Pisang juga dikemas dengan potasium, yang merupakan mineral yang membantu menjaga fungsi saraf dan otot, serta karbohidrat. Mereka memberi Anda energi yang dibutuhkan.
Ubi jalar kaya akan beta karoten, dan memiliki indeks glikemik yang tinggi. Meskipun demikian, belum ada studi menemukan ubi jalar sebagai penyebab utama diabetes dan penambahan berat badan. Ubi jalar adalah salah satu bentuk karbohidrat terbaik untuk energi yang berkelanjutan dan pelepasan lambat selama latihan yang intens. Hanya saja, jangan makan berlebihan.
Makan satu cangkir kopi hitam dan satu pisang sebalum olahraga sangat baik. Kafein dapat meningkatkan performa olahraga dengan meningkatkan kekuatan, daya anaerobik, daya tahan aerobik serta daya tahan otot. Adapun pisang sebagai camilan pra-latihan yang sempurna,karena menyediakan potasium dalam jumlah yang baik, dan elektrolit yang terkuras saat berkeringat.