Sahijab Tips – Makan makanan kaya protein adalah kalimat yang sering kita dengar setiap kali kita meminta tips untuk menurunkan berat badan. Manfaat protein untuk kesehatan sangat banyak sekali, di antaranya menambah massa otot dan mengurangi lemak yang tidak sehat.
Demikian juga dengan kopi, di mana membantu dalam program diet yang sedang Anda lakukan saat ini. Lalu bagaimana jika menggabungkan keduanya? Saat ini sedang tren proffee, yaitu kombinasi antara kopi dan suplemen protein yang dipercaya membantu menurunkan berat badan.
Minuman ini tentu sangat menarik perhatian anak muda, karena dipercaya membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fokus, dan memberikan energi instan. Tetapi apakah itu benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda? Mari cari tahu apakah proffee itu baik atau buruk penurunan berat badan dan banyak lagi.
Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, protein dan kopi sering digunakan di gym oleh binaragawan muda. Tujuannya untuk mendapatkan energi ekstra, cepat dan menambah kekuatan stamina saat berolahraga. Proffee mengandung kafein, yang diserap oleh aliran darah.
Minuman kesehatan ini memberikan stamina instan untuk menanggung segala jenis latihan berat dengan mudah. Sedangkan untuk protein, memberikan perkembangan jaringan, penguatan otot dan juga meningkatkan metabolisme.
Jadi, untuk sementara, proffee mungkin memberikan ekstra kekuatan yang diinginkan. Tetapi dalam jangka panjang, menjadi sulit untuk mempertahankan metabolisme dan kesehatan tubuh.
Ingin memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme? Protein kuncinya, karena membantu membangun sel dan jaringan, serta memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, membantu mempertahankan massa otot sekaligus menghilangkan lemak tubuh. Ketika kita memilih untuk mengikuti rezim penurunan berat badan atau aktivitas pembentukan tubuh, penting untuk memenuhi kebutuhan protein.
Menurut ahlinya, syarat-syarat tersebut tidak dapat dicapai secara instan, dan diperlukan kesabaran, menjaga batas, dan waktu dalam mencapainya. Konsumsi suplemen protein yang berlebihan juga tidak baik, karena bisa menyebabkan efek samping seperti tingkat asam urat yang terganggu, membebani ginjal dan hati. Maka lebih baik mengonsumsi protein dari hewani maupun nabati.
Sementara kopi yang mengandung kafein membantu meningkatkan stamina secara instan, tetapi juga melemahkan kesehatan tulang. Ini mempengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubuh dan meningkatkan dehidrasi juga. Apalagi? Asupan kopi berlebihan juga meningkatkan kecemasan dan kelelahan.
Kesimpulannya, proffee bagus jika Anda mencari hasil instan, namun tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Terutama dikonsumsi setelah berolahraga, sehingga lebih baik diminum sebelum pergi ke gym atau berolahraga.
Selain proffee, Anda bisa memakan telur rebus, susu kedelai, tahu atau keju cottage jika ingin menghindari konsumsi daging.