Ini mungkin sudah menjadi bagian dari sarapan bagi banyak orang, tetapi Anda mungkin salah melakukannya. Kue gandum dan semangkuk oatmeal hangat adalah kombinasi yang baik untuk kesehatan, tetapi pastikan untuk minum banyak air juga.
Oat perlu menyerap air agar dapat bekerja dengan baik dan memberikan banyak manfaat. Oatmeal adalah sumber serat yang baik yang membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan membantu membuat kenyang lebih lama.
Tomat memberi 'kehidupan' pada banyak hidangan. Produk tomat yang dimasak seperti saus tomat buatan sendiri, sup tomat, dan pasta tomat adalah sumber likopen terbaik, yang merupakan antioksidan.
Likopen membantu membuat jantung sehat dan menurunkan risiko kanker usus besar. Cukup campurkan dengan minyak zaitun tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung untuk penyerapan maksimal.