Sahijab Tips – Minum susu secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan, ternyata juga bisa membantu dalam menurunkan berat badan asalkan mengikuti aturan dan cara berikut ini. Sebelumnya perlu Anda tahu, jika di dalam susu terdapat hormon yang dikenal sebagai peptida YY, terkenal karena kemampuannya melawan rasa lapar.
Hal ini tentunya berbanding terbalik dengan anggapan bahwa, susu bisa membuat berat badan naik dan tidak baik dalam program diet. Berikut ini kita akan membahas manfaat rutin minum susu, dan apakah bisa menjadi bagian dari diet penurunan berat badan.
Salah satu alasan mengapa susu mendapat reputasi buruk untuk mennurunkan berat badan adalah karena kandungan kalori dan lemaknya yang tinggi. Dalam hal menurunkan berat badan, kedua aspek ini tidak bisa diabaikan. Namun, sambil mengingat faktor-faktor ini, Anda tidak boleh mengabaikan manfaat nutrisi susu lainnya. Nilai gizinya dapat membuat Anda menyadari bahwa itu sebenarnya adalah minuman ramah penurunan berat badan.
Susu memang bisa membantu penurunan berat badan, hal ini dikuatkan oleh studi terbaru di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa produk susu, seperti susu, dapat membantu menurunkan berat badan.
Berikut 5 alasan mengapa susu terbaik untuk menurunkan berat badan:
Hal yang hebat tentang susu adalah tersedia dalam banyak variasi. Anda harus memilih susu skim (susu yang krimnya telah dihilangkan) karena ini bisa menjadi pilihan yang baik, untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Bagi Anda yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, bisa mengonsumsi susu skim, yang rendah lemak. Dan karena efek termogeniknya yang tinggi, susu skim dalam jumlah yang sehat sangat bermanfaat dalam program penurunan berat badan. Artinya lambat untuk memetabolisme kandungan protein, sambil membakar lebih banyak kalori dan mengeluarkan energi tambahan.
Susu hangat juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi tubuh kehangatan dan energi yang sangat dibutuhkan, terutama saat cuaca dingin. Dapat dikonsumsi begitu saja atau dipadukan dengan madu atau kunyit. Kombinasi yang telah dicoba dan diuji ini memiliki beberapa keunggulan, termasuk pencernaan yang lebih baik, tulang yang lebih sehat, dan tidur yang lebih baik.
Mengkonsumsi susu sangat bermanfaat bagi tubuh, baik untuk menghilangkan lemak atau melawan dinginnya musim dingin atau menjaga kekebalan tubuh yang baik.