Jakarta – Asam urat adalah senyawa yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin, zat yang terdapat dalam makanan tertentu dan juga dihasilkan oleh tubuh. Meskipun asam urat adalah komponen alami dalam tubuh, penumpukan asam urat yang berlebih dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit asam urat.
Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh tanpa perlu bergantung pada obat-obatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima cara alami untuk mengatasi masalah asam urat.
Diet berperan penting dalam mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh. Makan makanan yang kaya akan purin, seperti daging merah, ikan berlemak, dan alkohol, dapat meningkatkan produksi asam urat. Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Beberapa makanan yang khusus diketahui dapat membantu mengurangi asam urat adalah ceri, strawberi, dan buah beri lainnya. Air juga sangat penting, karena dapat membantu mengencerkan urin dan mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat.
