Secara teoritis, berpuasa adalah menghindari makanan dan minuman dalam waktu tertentu. Sehingg ini otomatis mengurangi asupan kalori secara signifikan, sehingga menyebabkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
Beberapa penelitian juga menemukan, puasa dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan. Satu ulasan menunjukkan, bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen.
Baca Juga: Ingin Tetap Langsing Setelah Ramadhan? Simak Lima Tips Ini
Penelitian menunjukkan bahwa, hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan dan kekuatan otot. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.
Sebuah studi kecil pada sembilan pria menemukan bahwa, puasa hanya selama dua hari menyebabkan peningkatan 5 kali lipat tingkat produksi HGH.
