Sahijab – Anda mungkin pernah merasakan ingin makan terus menerus, dan mungkin penasaran penyebab dan apakah berbahaya atau tidak. Tubuh kita bergantung pada makanan untuk energi, jadi wajar jika Anda merasa lapar dan tidak makan selama beberapa jam.
Tetapi jika perut Anda terus-menerus keroncongan, bahkan setelah makan, ada sesuatu yang terjadi dengan kesehatan. Istilah medis untuk kelaparan ekstrim adalah polifagia dan Anda merasa lapar sepanjang waktu.
Dikutip Sahijab dari WebMD, setidaknya ada 11 penyebab ingin makan terus yang harus diwaspadai. Apa saja itu? Yuk kita simak saja.
Baca Juga: Haruskah Kita Makan Pisang Saat Perut Kosong?
Tubuh Anda mengubah gula dalam makanan menjadi bahan bakar yang disebut glukosa. Tetapi ketika Anda menderita diabetes, glukosa tidak dapat mencapai sel. Tubuh Anda malah mengeluarkannya dan menyuruh makan lebih banyak.
Orang yang menderita diabetes tipe 1, khususnya, akan makan dalam jumlah besar tetapi berat badan justru turun.
Hipoglikemia adalah apa yang Anda alami ketika glukosa dalam tubuh turun ke tingkat yang sangat rendah. Ini adalah masalah umum bagi penderita diabetes, tetapi masalah kesehatan lain juga dapat menyebabkannya. Termasuk hepatitis , gangguan ginjal, tumor neuroendokrin di pankreas (insulinomas), dan masalah dengan kelenjar adrenal atau hipofisis.
Tidak cukup istirahat dapat memengaruhi hormon dalam tubuh yang mengontrol rasa lapar. Orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar, dan merasa lebih sulit untuk merasa kenyang. Anda juga cenderung menginginkan makanan tinggi lemak dan kalori tinggi saat Anda lelah.
Saat Anda stres, cemas atau tegang, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut kortisol. Ini meningkatkan rasa lapar. Banyak orang yang sedang stres menginginkan makanan tinggi gula, lemak atau keduanya.
Baca Juga: Terlalu Banyak Garam dalam Makanan Bisa Melemahkan Kekebalan Tubuh
Tidak semua makanan membuat Anda kenyang dengan cara yang sama. Makanan yang paling baik mengurangi rasa lapar adalah yang tinggi protein, seperti daging tanpa lemak, ikan atau produk susu dan tinggi serat. Sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kue kering, roti putih, banyak makanan kemasan dan makanan cepat saji kekurangan nutrisi ini tetapi tinggi lemak dan karbohidrat yang tidak sehat. Jika Anda makan banyak makanan ini, akan merasa lapar setelah makan.
Beberapa obat bisa membuat Anda ingin makan lebih banyak dari biasanya. Jika berat badan bertambah sejak Anda memulai pengobatan, obat itu bisa membuat Anda merasa lapar. Bicara dengan dokter Anda untuk mengetahui obat lain apa yang mungkin cocok.
Banyak calon ibu merasakan nafsu makannya bertambah. Ini adalah cara tubuh Anda memastikan bayi mendapat cukup nutrisi untuk tumbuh. Kebanyakan wanita mendapatkan antara 2-4 kilogram selama 3 bulan pertama dan kemudian 2 kilogram setiap dua minggu.
Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher. Itu membuat hormon yang mengontrol kecepatan kerja setiap organ di tubuh. Jika tiroid bekerja terlalu keras, Anda mungkin mengalami hipertiroidisme.
Banyak orang minum soda bebas gula untuk mengurangi kalori atau menurunkan berat badan. Tetapi gula palsu dalam minuman ini memberi tahu otak Anda untuk mengharapkan kalori yang dapat digunakannya untuk bahan bakar. Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan apa-apa, ia menyalakan "saklar lapar", dan memberitahu Anda untuk mendapatkan kalori dari makanan sebagai gantinya.
Apakah Anda lapar atau hanya haus? Anda tidak selalu bisa membedakan sinyal yang Anda dapatkan dari tubuh Anda. Tanda-tanda dehidrasi lainnya termasuk:
Baca Juga: Durasi Ideal Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Tubuh Anda membakar kalori untuk bahan bakar saat berolahraga. Ini mengarah pada peningkatan metabolisme, proses di mana tubuh menggunakan energi. Pada beberapa orang, hal itu dapat memicu peningkatan rasa lapar.
Nah itulah penyebab ingin makan terus menerus, jadi ketahui apa penyebabnya untuk menghindari makanan yang tidak sehat.